始まりました。 人生において何度目のダイエットスタートか もはやわからなくなっています"(⌯︎¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧︎ これはお試しで行った先週のデータ 体重61.8キロ 体脂肪量18.2キロ 体脂肪率29.4% そしてお腹の脂肪量9.1キロ！高！！ 私って筋肉質だから 体重多…

あれから4ヶ月が経とうとしています。 ［ジムについて］ 1ヶ月何回も行ける〜！ と言っても、いかないです。てか、行けない。 仕事終わってから行く気にもならず。 結局週1が目一杯。 2時間ぐらい有酸素と筋トレやるんだけど、 誰も何も言わないから 自分に…

その後あれこれ考えて。 このお歳でお金をかけずに痩せるには 相当な努力と我慢が必要と悟った。 仕事でかなりのストレスを抱えているのに 夜ビールを飲まない我慢はしたくない。 じゃあ、お金、いくらかける？ 何をする？ と、考えたあげく、私が選んだのは…

油断したらまた60キロオーバー… さて、どうやって痩せようか。 ネットで色々検索。 そんな時、会社でお客さんが8キロ痩せたと。 どうやって？と聞いたら パーソナルトレーニングだって。 高い？ 高いよ そうだよねぇ。 豊田にもライザップできたのかー 昔24/…

今回は全部で40キロのライド。 前回の伊勢みたいに強風向かい風という敵もなく まー、なんとかみんなについていったという感じ。 今回のパワースポットは龍潭寺。 おんな城主井伊直虎のお墓がある所です。 歴史ってすごいなーと感動して おやつのみそまん食…

5時半起床 7時40分集合出発 10時半鳥羽着！！ 途中松坂までは豪雪(›´ω`‹ ) このままやまなかったら、一日中車中待機も 覚悟してたんだけどね⛄️ 鳥羽は快晴！ 浜松組は伊良湖から鳥羽までフェリーで。 私たちは高速で鳥羽まで。 鳥羽港で待ち合わせして 自転…

本格ダイエットスタートからどれだけたったんだ？ 多分1年半は経ってる。 目標10キロ減のところ、7キロ減で止まっております。 昨日病院へ行き、少し先生と話をした（この程度で指導料として1000円ぐらい取られたのにはビックリ） やはり運動なんだと。 わか…

久しぶりの病院。 1月中旬から通ってるから6ヶ月半か。 体重は5.8キロ減 最近停滞気味。 真剣に体重減らすことしないとね。

毎月1回漢方内科に通ってます。 漢方ダイエット。 効き目は、、、 あります。 5ヶ月目で5.2キロ減りました。 お酒飲んでるし普通に食べてる。 ただ、夜の炭水化物はやめてます。 あと、多少糖質も避けてます。 目標まであと4.8キロ！ 頑張るぞー💪

今日はブレスフロー 初めてのインストラクターさん。 とてもわかりやすかった。 また受けたいけど違う店舗の方みたい。 残念。

ダイエット開始時 2017年1月11日 身長163.5㌢ 体重64.5㌔ 現在 2017年6月13日 身長163.5㌢ 体重59.5㌔ 目標まであとマイナス5.5㌔